Body en Gym Shop maakt gebruik van analytische/functionele/tracking cookies om uw gebruikservaring op de website te verbeteren. Door gebruik te blijven maken van onze website, geeft u toestemming en gaat u akkoord met het gebruik van de cookies. Meer informatie kunt u vinden in onze privacy verklaring . U kunt het gebruik van cookies weigeren, door uw standaard browserinstellingen hierop aan te passen. - Privacy Policy - Verberg deze melding
  • Home
  • Sportvoeding Blog: Eiwitten, Workouts, Fitness, Recepten, Spiergroei
  1. De vele mogelijke variaties met eiwitshakes

    banner eiwitvariaties

    We doen ons uiterste best om de kwaliteit van onze producten zo hoog mogelijk te houden, en daar hoort de smaak natuurlijk ook bij. Maar daarbuiten zijn er nog zoveel mogelijkheden om je shake nog lekkerder te maken! Dit artikel is ook erg handig voor mensen die de smaak van hun eiwitshake niet lekker vinden, ongeacht hoeveel ze al hebben geprobeerd. 

    Lees meer »
  2. Sarina de Reus!

    Sarina 3

    Maak kennis met Sarina de Reus! Wij zijn vanaf heden trotse sponsor van deze topatleet. Deze dame uit Rotterdam heeft niet alleen een passie voor sporten en gezondheid, maar ook voor het helpen van anderen om hun doelen te bereiken. Ze heeft dan ook als doel om al haar opgebouwde kennis en ervaringen te delen met anderen, zodat zij deze kunnen toepassen op hun leven en training. Ook wil ze dat mensen zich comfortabel voelen in de sportschool, en dat ze zich mentaal en fysiek sterker gaan voelen.

    Lees meer »
  3. Herstel van je spieren belangrijker dan je training?

    blog herstel banner

     

    Zo veel mogelijk trainen, zo lang mogelijk doorgaan, zo zwaar mogelijk tillen. Al klinkt dit vrij extreem, in de werkelijkheid wordt deze manier van trainen nog vaak gebruikt, zelfs door ervaren atleten. Het is vrij logisch ook: als je niet het absolute maximale uit je training haalt, hoe kan je dan progressie boeken? Maar je spieren boeken geen progressie tijdens de training, maar in de rustfase. Je moet dus voor jezelf bepalen hoe je zo hard mogelijk kunt trainen zonder dat het herstel van je spieren hieronder lijdt.

    Lees meer »
  4. Intermittent Fasting: To eat or not to eat?

    Intermittent Fasting - To eat or not to eat? | Body en Gym Shop

    Voeding is essentieel voor ieder lichaam.  Als je een lichamelijk doel wil behalen voor jezelf zal je dit moeten doen in combinatie met een goede voeding. Maar er zijn vele verschillende meningen over wat een ‘goede voeding’ is, wat de geboorte van de vele verschillende diëten heeft veroorzaakt. Maar intermittent fasting bepaalt niet wat je eet, maar wanneer je eet. 

    Lees meer »
  5. Tabata Workout – Kort en Krachtig!

    Wil je een keer je lichaam opnieuw triggeren en keihard laten werken? Probeer dan deze vorm van HIIT (High Intensity Interval Training). Handig voor het afvallen, verbetering van het uithoudingsvermogen en het kweken van spiermassa. Een zeer intensieve training die een stuk korter duurt dan andere trainingen.

    Japanse wetenschapper Izumi Tabata onderzocht of de workout invloed op je aerobe (constante inspanning over een bepaalde tijdsperiode) en anaerobe (korte explosieve bewegingen) kan hebben. Hij concludeerde uiteindelijk dat deze korte vorm van trainen effectiever was dan een gebruikelijke training van een uur, vandaar de naam Tabata training.

    Lees meer »
  6. Hoe train je tijdens het cutten? 6 Tips

    Trainen tijdens de Cut Blog

    Hoe train je tijdens het cutten?

    We duiken in deze blog dieper in de verschillende technieken en trainingsmethodes om jouw cutfase te optimaliseren.

    - Zo min mogelijk spierafbraak

    - Zo veel mogelijk vetverbranding

    - Een goed vol te houden training.

    Lees meer »
  7. De redenen waarom jij niet groeit

    We verklappen hier niet te veel, maar duiken dieper in de volgende onderwerpen:

    -Trainingstips voor zoveel mogelijk groei

    -Voeding voor spieropbouw

    -Slaap, een vaak vergeten gouden regel

    -Progressie boeken in de gym  

    WAAROM GROEI JIJ NIET?

    Lees meer »
  8. Dumbbells of Barbells, wat is beter?

    Banner barbell dumbbell

    Dumbbells of Barbells, wat kun je het beste gebruiken?

    Dumbbells (halters) en barbells (halterstangen) zijn de twee meest gebruikte instrumenten om mee te fitnessen. Ook kun je vrijwel alle oefeningen die je met een barbell doet ook met dumbbells doen. Maar is er verschil in de effectiviteit van beide instrumenten, en kun je meer resultaat zien als je de één boven de ander kiest? Wij zullen dit beantwoorden in dit artikel. Voor de duidelijkheid, we zullen het alleen hebben over oefeningen die je zowel met dumbbells als met barbells kunt doen.

    Lees meer »
  9. De voordelen van BCAA voor sporters

    De voordelen van BCAA’s voor sporters

    Het aanbod voedingssupplementen is enorm tegenwoordig. Niet alleen professionele atleten gebruiken supplementen om hun prestaties te verbeteren. Ook steeds meer recreatieve sporters weten hun weg naar de supplementenshops te vinden. Van eiwitshakes tot creatine en v

    Lees meer »
  10. Lactose-intolerant en eiwitshakes

    Niet alle sporters kunnen lactose even goed verwerken. Ben je lactose-intolerant? Of misschien heb je wel snel last van een opgeblazen buik bij bepaalde voedingsstoffen. Het is niet voor iedereen even makkelijk een eiwitsupplement te vinden dat we goed kunnen verdragen en we, niet geheel onbelangrijk, ook nog met plezier drinken! We hebben dit onderwerp even wat kritischer bekeken en daarbij de meest belangrijke informatie voor je bij elkaar geschraapt.

    We willen het volgende met je bespreken:
    -Wat houdt een lactose-intolerantie in?
    -Hoe herken ik een lactose-intolerantie?
    -Welke soorten shakes kan ik het best verdragen?
    -Waar let ik op bij het kopen van een eiwitshake?

    Lees meer »
Pagina